PERTE DE POIDS.

Bonjour Mme Audrey,

Nous avons plusieurs personnes qui prennent le transformation Kit et ou le shape 2 fois par jour et n'ont pas perdu ni centimètre ni livres APRÈS 2 MOIS.

Quel est le PROBLÈME ? ET QUEL EST LA SOLUTION ?

Il serait difficile de prendre du poids pour ne pas perdre de poids si elles suivent le programme selon les directives. Si elles le suivent, une femme obtiendront 1100-1200 calories, et un homme obtiendra 1500-1800. Chaque shake lorsqu'il est mélangé avec des fruits et du lait est d'environ 225 calories. Donc, deux shake par jour (450 calories) et une collation par jour pour les femmes, 2 pour les hommes (100-150 calories) laisse beaucoup de place pour un bon dîner. Ainsi, ils peuvent vouloir tenir un journal alimentaire.

Est-elle en train de prendre assez de calories? Parfois, nous essayons trop dur, et si nous plonger au-dessous 1100 calories le corps va ralentir la perte de poids. Donc elle peut vouloir tenir un journal alimentaire pendant 2-3 jours, et s'assurer qu'elle prend assez de calories.

Inversement, il pourrait être, que peut être elle est en train de prendre plus elle est au devrais. La plupart des gens sous-estiment ce qu'ils mangent de 40% ... même si elles tien un journal alimentaire. C'est parce que nous oublions nos petites gorgées, les goûts, ou des collations. Donc elle peut vouloir tenir un journal alimentaire pendant 3-5 jours, et d'enregistrer chaque gorgée ou mordre pour l'aider à voir si elle prend de plus de 1200 calories par jour.

C'est peut-être ce qu'elle mange. "Beige" aliments comme le pain, pâtes, riz, céréales ont toutes des calories mais pas beaucoup de la nutrition. Par exemple, une tasse de pâtes (environ la taille d'un petit poing) est environ 250-300 calories. Pourtant, nous mangeons souvent 3-4 tasses de se sentir pleine. Nous recommandons que le repas principal ont protéines (4-6 oz) de poulet / poisson / viande / porc. Puis les légumes 1-3, et des fruits pour le dessert.

L'autre chose qui peut avoir un impact sur le métabolisme est l'hydratation. Un étonnant 74% des adultes ont tendance à être «déshydratée», et 36% d'entre nous confondent avoir faim quand nous avions vraiment soif. La déshydratation peut ralentir le métabolisme de 3-5%. Cela ne ressemble pas beaucoup, mais qui peut ajouter jusqu'à 10 lb.  de poids de plus par année.

1. Shake pour le petit déjeuner avec des fruits mélangés. Utilisez du lait, lait de soja ou lait de riz pour obtenir un supplément de protéines et de la nutrition, y compris le calcium, qui peut aider à la santé des os et la gestion du poids. Si vous n'utilisez pas de lait ou lait de soja, puis utilisez 3 boules de mélange de protéines.
2. Snack avec une boisson (neuro est idéal) en milieu de matinée. 10 amandes, ou un Nutra-Cookie.
3. Shake pour le déjeuner ou le dîner.
4. Repas de protéines, de légumes, quelques fruits. Pour les femmes 5-6 oz de protéines, pour les hommes 6-8 onces. Mangez autant de légumes et de fruits de autant que vous le souhaitez. Regardez les glucides (pâtes, riz, pain).

Je recommande que elle utilise le  Vi-Trim dans le shake, et entre les repas si nécessaire. Elle devrait également  mélanger le shake avec des fruits, des études montrent que les glucides sains combinées avec de protéines vous aide vous sentir rassasié plus longtemps que toute les mêmes calories seulement des protéines, ou juste des glucides.

Audrey.

From: Product Info
Sent: Friday, November 04, 2011 3:44 PM
To: Elton Hima
Subject: RE: RÉPONSE URGENTE

Elton,

It would be hard to gain weight to not lose weight if they follow the program as directed. If they follow it, a woman will be getting 1100-1200 calories, and a man will get 1500-1800. Each shake when blended with fruit and milk is about 225 calories. So two shakes a day (450 calories) and 1 snack a day for women, 2 for men (100-150 calories) leaves plenty of room for a nice dinner. So they may want to keep a food diary.

Is she getting enough calories? Sometimes we try too hard, and if we dip below 1100 calories the body will slow weight loss. So she may want to keep a food diary for 2-3 days, and make sure she is getting enough calories.

Conversely, it could be she may be getting more than she is aware of . Most people under estimate what they eat by 40%...even if they keep a food diary. This is because we forget our small sips, tastes, or snacks. So she may want to keep a food diary for 3-5 days, and record every sip or bite to help her see if she is getting more than 1200 calories per day.

It may be what she is eating. "Beige" foods like bread, pasta, rice, cereal all have calories but not a lot of nutrition. For example, 1 cup of pasta (about the size of a small fist) is about 250-300 calories. Yet we often eat 3-4 cups to feel full.  We recommend that the main meal have protein (4-6 ounces) of chicken/fish/meat/pork. Then 1-3 vegetables, and fruit for dessert.

The other thing that can impact metabolism is hydration. An amazing 74% of adults tend to be ‘dehydrated’, and 36% of us confuse being hungry when we are really thirsty. Being dehydrated can slow the metabolism by 3-5%. That doesn’t sound like much, but that can add up to 10 lbs. of weight gain or more per year.

1. Shake for breakfast blended with fruit. Use Milk, soy milk or rice milk to get extra protein and nutrition including calcium, which can help with bone health and weight management. If you are not using milk or soy milk, then use 3 scoops of protein mix.

2. Snack with a drink (neuro is ideal) mid-morning. 10 almonds, or a Nutra-Cookie.

3. Shake for either lunch or dinner.

4. Meal of protein, veggies, some fruit. For women 5-6 ounces of protein, for men 6-8 ounces. Eat as many veggies and fruit as you want. Watch the carbs (pasta, rice, bread).

I would recommend that she use Vi-Trim in her shake, and between meals if needed. She should also be blending her shakes with fruit, as studies show healthy carbs combined with protein help keep you full longer than the same calories of just protein, or just carbs.

Audrey